面對網路成癮，我有哪些資源可以使用呢？試試以下管道：
網路成癮是什麼呢？該如何面對？該如何幫助自己和他人？
其他網癮資訊網址
面對網路成癮，我有哪些資源可以使用呢？試試以下管道：
線上填寫「網路使用習慣量表」：
網路使用習慣自我篩檢量表
短版手機遊戲成癮量表(國家衛生研究院)
各縣市社區心理衛生中心
各縣市網路成癮治療服務資源表
衛生福利部-1925安心專線
網路成癮是什麼？該如何面對？該如何幫助自己和他人？
你「網路成癮」了嗎？
什麼是「網路成癮」？
網路成癮，泛指過度使用網路/電腦、難以自我控制，導致學業、人際關係、身心健康、家庭互動、工作表現上的負面影響。
「網路成癮」常見型態：
（1）網路遊戲、（2）色情網站、（3）社群網站成癮等，其中最常見的是網路遊戲成癮。
「網路成癮」是一種病嗎？
目前僅有網路遊戲成癮被世界衛生組織在《國際疾病分類》(ICD-11)正式列為精神疾病：「遊戲障礙症」(Gaming disorder)，定義為一種遊戲行為模式（"網路或電視遊戲"）。要診斷出遊戲障礙，其行為必須有足夠嚴重性，導致個人、家庭、社會、教育、職業或其他重要功能領域重大損害，通常至少會持續12個月。
遊戲障礙症之特徵為：
玩遊戲的控制力受損。
生活以電玩為優先，忽略其他興趣和日常活動。
即使造成負面影響，仍持續增加打電玩時間。
為什麼玩網路遊戲會成癮？
遭遇生活問題、情緒壓力→方便取得網路、接觸網路活動→暫時得到情緒、紓解與愉快經驗→增強上網行為→問題存在/惡化、引發逃避問題的罪惡感及情緒壓力→產生接觸網路欲望→方便取得網路、接觸網路活動→持續重覆上網行為→遭遇生活問題、情緒壓力（如此繼續循環下去）
網路使用者將因現實生活的推力，加上接觸網路的行為及網路經驗的吸力，導致網路成癮現象的產生。
要如何知道自己有沒有網路成癮？
可至「心快活」心理健康學習平台填答網路使用習慣量表，依填答結果，尋求進一步專業諮詢。
如何協助網路成癮的人？→不要急著給「建議」，從「瞭解」開始。
表達「關心」忍住「擔心」：以誠相待，主動了解他的網路世界長什麼樣子，釐清上網帶來的負面影響，有助於進一步界定處理的目標。
同理孩子的想法 肯定好的部分：正向的互動，能夠建立合作同盟，讓孩子看到自己的優點，喜歡跟真實世界的人互動，不需要再逃避，願意過真實的生活。
避免當面指責、質問：別一味怪孩子，陪伴他一起面對挫折，讓他有勇氣從跌倒的地方爬起來，不需要躲到網路裡。
網路成癮的治療？
心理治療能幫助網路成癮者認識自我、探索認同、做出改變，進而改善網路成癮。
網路成癮者常同時出現有其他精神疾病，例如憂鬱、焦慮等，治寮相關的精神疾病有助於改善網路成癮。
可以到哪裡找尋相關資源？
相關資源，可上網搜尋「各縣市網路成癮治療服務資源表」及「各縣市社區心理衛生中心」。
點此下載完整懶人包pdf檔案（圖片檔）
看看「心快活」心理健康學習平台怎麼說：
「心快活」心理健康學習平台
心專欄，健康網路使用—不失控的自我練習
心專欄，籃球隊長
這是一部描述一個高中生走出網路成癮、接觸人群的故事
心課程，課程四、兒童與青少年的心理健康
節二、孩子，我們一起面對這些故事：親子溝通小技巧
單元9. 我家孩子有網路成癮嗎？網路成癮宅度檢測
節六、兒童與青少年的健康網路使用與網路人際互動
單元1. 走出成癮，拒當低頭族—教導五歲孩子接觸3C產品與網路
單元2. 走出成癮，拒當低頭族—教導十歲孩子正確使用3C產品與網路
單元3. 網路成癮之問題分析與輔導策略(上)
單元4. 網路成癮之問題分析與輔導策略(下)
單元5. 正向管教-以替代性行為代替處罰
單元6. 正向管教-避免說出很傷孩子的話
單元7. 正向管教-10分鐘幸福一生
單元8. 別因為網路讓我們之間斷了線：健康的網路使用習慣(上)
單元9. 別因為網路讓我們之間斷了線：健康的網路使用習慣(下)
節七、校園裡的心理健康
單元9. 到底網路成癮有多狂？中小學生網路使用現況
心課程，課程六、有精神狀況，也能有尊嚴生活！
節四、越過誘惑邁向正向生活的妙招
單元3. 網路成癮
單元8. 家長如何與孩子溝通網路的使用(上)
單元9. 家長如何與孩子溝通網路的使用(下)
衛生教育手冊：
衛生福利部（2015）戰勝網路成癮─給網路族/手機族的完全攻略手冊
教育部各級學校網路成癮學生個案輔導作業流程及輔導資源手冊
簡版(綜合版)
小學版
中學版
大學版
衛生教育影片：
誰掌管了我的腦？為何我無法停止上網及看手機
如何讓孩子善用3C？預防網路成
教育部和趨勢科技合作的PC-cillind家長守護(YouTube)
泛科學：欲罷不能的數位海洛因，怎麼預防網路成癮？
電瀨少女：不該看的不要看！這款免費 App 可阻擋網路上不當內容，家長們可以放心啦！
[癮講座]聰明上網拒絕沉迷
影片下載
其他資源：
各縣市衛生局自製網路成癮衛教資源
其他網癮資訊網址
台灣網路成癮防治學會
中亞聯大網路成癮防治中心：諮詢專線 (04)2339-8781
台灣網路成癮輔導網
國立臺灣大學中國信託慈善基金會兒少暨家庭研究中心：《把上網壞習慣一「網」打盡！陪孩子在網路世代成長的指南》電子書
白絲帶關懷協會：家庭網安熱線電話 (02)8931-1785
兒童福利聯盟：
唉呦喂呀兒童專線 0800-003-123
少年踹共專線 0800-001-769