Ad Placement : keyvisualbeautyBody Care足浴好處及禁忌｜中醫詳解浸腳最佳時間：可以天天泡腳嗎？加生薑有助驅寒Cathy Lam, edited by Nelly Wong & Sheila Hung08 Nov 2024 Ad Placement : title Ad Placement : intro足浴可以說是養生入門必試的其中一項，不少人都説浸腳有助改善手腳冰冷問題，究竟浸腳對身體還有甚麼好處和禁忌？可以天天泡腳嗎？馬上讓註冊中醫師陳宇琪解釋一下！
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立即登入/登記 立即登入/登記 會員專享優惠 🎁 會員專享優惠 🎁 Ad Placement : group Ad Placement : page足浴浸腳有什麼好處？
註冊中醫師陳宇琪解釋，由於足部是人體經絡匯聚的地方之一，人體腳上有六條主要的經絡，包括三陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，以及三陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，而且很多用於保健及防治「亞健康」(健康與疾病間的灰色狀態) 的穴位都在腳上，例如湧泉、太冲、足三里等，所以可以通過溫熱的作用，刺激腳部穴位和足部反射區，達到通經活絡、平衡陰陽的效果。
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足浴浸腳好處：促進代謝陳宇琪醫師指出「浸腳足浴」主要能為身體帶來以下各種裨益，其中一樣就是促進代謝。足浴過程有助行氣活血，促進血液循環，調節、恢復及提高人體的代謝功能。
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足浴浸腳好處：幫助睡眠通經活絡，交通心腎，調和陰陽，有助於睡眠。
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足浴浸腳好處：有助減肥及調理肌膚足浴產生的溫熱作用，理論與日本溫活術相似，有助令全身汗腺大開，排汗排毒，有助減肥，並幫助皮膚恢復正常的生理功能。
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足浴浸腳好處：袪除寒氣足浴時配合適當的中藥，亦有袪風寒的功效。
如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →艾葉足浴將30克艾葉加水，而水量能覆蓋浸泡藥材；首先熬藥30分鐘，過濾藥渣後倒入腳盆，另加清水泡腳20－30分鐘，具有散寒止痛功效，適合有痛經的女士。生薑足浴直接加6-8塊生薑於溫水中泡腳，具有袪風寒發汗作用如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →
ADVERTISEMENTADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUESCROLL TO CONTINUE Ad Placement : page足浴浸腳禁忌須知足浴浸腳時需知:
．浸足浴最佳時間：足浴時應注意避免過飢或過飽，飯後一小時比較適宜，每次20-30分鐘。
．足浴期間因汗腺打開，應避免當風，以免導致風寒。
．足浴過程中一般都會出汗，所以足浴前後應多喝水。
．用浸腳桶加足浴包泡腳最好不要超過半小時，水溫維持約42℃左右，以身體輕微出汗為宜，出汗過多，反而會耗氣傷津，損傷精氣。市面上有很多家用足浴機都有恆溫功能，可保持水溫，
．孕婦、心臟病、糖尿病及出血性疾病患者慎用足浴，而足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷時應避免浸泡足浴。
Ad Placement : page Ad Placement : group Ad Placement : page可以天天泡腳嗎？只要留意及遵照以上的足浴禁忌及注意事項，是可以每天泡腳，有助促進血液循環、放鬆身心、改善睡眠質量以及緩解腿部疲勞。
ADVERTISEMENTADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUESCROLL TO CONTINUE Ad Placement : page黎姿也愛足浴
黎姿曾在小紅書分享過平日愛足浴，Gigi說用熱水浸腳有助促進新陳代謝，幫助血液循環，同時幫助排汗，面色也變得血潤健康。
Ad Placement : pageJanice Man最愛足浴養生
Janice Man 同樣是足浴愛好者，JM也有在小紅書說過她會用中藥浸腳包，藥包裏主要是艾草，有助驅寒，改善手腳冰冷、還有助增強免疫力。JM更表示足浴有助舒緩經痛和月經時的不適，對舒緩關節痛和工作疲勞亦十分有效呢。
浸腳有減肥功效嗎？
足浴產生的溫熱作用，理論與日本溫活術相似，有助令全身汗腺大開，排汗排毒，從而對減肥瘦身有一定幫助。詳細內容請按此。
足浴藥包有甚麼推薦？
不妨試試這些足浴包推薦，安在家中也可享受足浴好處。
ADVERTISEMENTADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUESCROLL TO CONTINUE Ad Placement : group Ad Placement : tagsShare 圖片來源：Getty Images # 養生 # 養生 # 浸腳 # 浸腳 # 足浴 # 足浴 # 足浴好處 # 足浴好處 # 足浴禁忌 # 足浴禁忌 # 泡腳 # 泡腳 # smartwinter # smartwinter # 中醫 # 中醫 Share on: Copied! 成為 會員解鎖以下內容
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