没有比游泳更能令人释放的运动
说到能够代表夏季清凉感的颜色，
脑袋里快速反应出来的总是蓝色。
因为蓝色容易让人联想到
很多和夏季相关的景物，
夏季凉爽的大海，
夏季蔚蓝的晴空，
夏季人气爆满的泳池……
在一池碧水里，
我们感觉自己和羽毛一样轻盈，
身心都能得到彻底地放松！
03
游泳能锻炼全身的肌肉
研究表明游泳是锻炼
全身肌肉的最好方法之一。
游泳时，能调动
胳膊、腿、腹部、背部、臀部
等部位的肌肉，
绝对是塑形的最佳方法！
04
游泳是场个人“拉锯”战
从50米到500米，
再到一次能游2000米……
不断为自己设定新目标！
向着目标迈进的每一步都令人自豪！
除了游距外，
对于速度、动作、装备等
也有了更高的追求。
经常让泳友帮忙拍视频，
检查动作是否规范，如何改进；
或者让他们帮忙卡个秒表，
看看一趟得游多少时间。
05
游泳不受天气和温度影响
天气、温度对于室内恒温池影响不大，
无论下雨下雪或是晴空万里，
都不能阻止你在泳池内游上几个来回！
06
游泳改变了生活方式
游泳后，
你会开始放下手机，
与泳友开始更多面对面交流
游泳让你认识了许多志同道合的新朋友，
游泳是最健康的社交方式。
你会发现节假日也不用
去拥挤热门的旅游景点，
而是在泳池或是公开水域
寻找舒爽，挑战自我，
享受追寻游泳快乐的过程
才是最好的旅行。
07
游泳延缓身体衰老
《英国运动医学杂志》曾发表：
人到中年后，
坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。
游泳是一项非常好的有氧运动，
游泳后，
你会发现身体衰老延缓了，
因为游泳对内脏器官的耐力锻炼效果
远超其它锻炼项目！
长期游泳会让你的心脏收缩有力，
血管壁厚度增加弹性加大，
换句话说，
就是你会锻炼出一颗更强大的心脏；
心脑血管也更有弹性，
血液循环也更通畅……
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