作者：陈后圣
英国哲学家培根曾说：
“习惯，是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
我们总在向往成功，但也明白成功不是一蹴而就。它需要日复一日的努力，也要有不断坚持的习惯。
下面这10个小习惯，让我受益良多。
从日常细节之处改变，我们就可以成为更好的自己。
1、早睡早起
每天23：00前入睡，每天6:30左右醒来。
如果因为一些特殊情况，没有在23:00前入睡的，第二天仍然要在6:30醒来。
睡眠的重点不是时间的长短，而是是否规律。
2、静坐冥想
每天静坐或冥想15分钟，提神又醒脑。
只要你坚持一个月，就能看到效果，最明显的一个效果，是你对自己的情绪觉察能力更强了。
当你的情绪产生前，你就能够马上看到它，你看到它，它慢慢地就消失了。
以我的经验，长期坚持冥想，大脑会有非常轻盈、清澈的感觉。
3、每日读书
提前制定好自己的阅读计划，然后一步一个脚印、踏踏实实去阅读。
将读书看做与作者的对话，想象作者就在你的面前，娓娓道来。
读书，重点不在于读，而是思和行，先过脑、再过手，最后过心。
在读书的过程中，最好能养成做笔记的习惯，哪怕慢一点，都不要紧。
最简单的一种读书方法，是在看到一个观点后，马上用自己的话说出来。
4、自我观察
所谓自我观察，指的是我们化身上帝视角，观察自己的所思所想所作所为。
比如，我在写这篇文章时，其实有两个我：
一个“我”，是在写文章的“我”；另一个“我”，是观察写文章的“我”的那个“我”。
再比如，当你生气时，你化身上帝视角，观察那个正在生气的你。
你要让后者保持随时在线。观察就好，不要否定、不要评判。
坚持践行自我观察，你会感觉心灵更加自由。
5、写作
写作是一项综合能力，既考验你的思维，又考验你的知识储备，还考验你的观察力、洞察力。
你认为懂了，但你不一定说得出来，你说得出来，你不一定写得出来。从这个角度来说 ，写作其实是一种非常好的学习方式。
我现在的节奏是：
①坚持每周1-2篇原创文章，截止目前公众号已输出了200+篇原创，按照每篇2500+字数，总字数超过62.5W；
②今年5月份开始，每日坚持写成长日课，记录我每天的思考和发现，截至目前，各种主题的思考已经120+条，总字数已超过4.7w。
如果要盘点对我成长帮助最大的一些事情，写作绝对排在前3。
6、把每一件小事做好
纵观我们每天的工作或生活，其实大部分都是小事。
比如每天都要起床、刷牙、吃饭、通勤、与人交流，每天的工作60%以上都是重复，晚上回到家给孩子辅导功课、陪家人聊天。
这些都是小事，但如果能把这些小事都做好，就不是件小事了。
我曾经最不喜欢做的一件事情是洗碗，每次吃完饭，一想到还有那么多碗筷要洗，心里就不快活，于是便一直拖着，直到媳妇要烧下一餐饭时，我才不得不动手去洗。
后来有一天，突然就开窍了（可能是受哪本书的启发），我开始对洗碗这件事情认真起来，我不再把它看成一个负担，只是单纯地把它看作一件事情，然后认真地去完成它。
那么，把每一件小事做好的标准是什么呢？
下面这个小故事，也许可以给你一点启发：
一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”
老道长：“砍柴担水做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老道长：“砍柴担水做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
7、每天找一个赞美他人的机会
世界上并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。
赞美的前提，是能发现美，而发现美，则要求我们能够与他人产生连接，这种连接越是深层次，你的赞美就会越真诚。
比如，在马路上，你看到有人将散落在地上的垃圾捡起来，扔进不远处的垃圾桶，你可能会对这个人心生好感，并在内心给他一个大大的赞美。
你之所以会这么做，是因为他的行为和你内心的价值取向是契合的，二者产生了连接。
相反，一个不那么看重卫生、看重公益的人，就不一定会对这个人的行为产生发自内心的赞赏。
赞美一个人的前提是发现与他人的连接，因此，多去发现自己和他人的连接吧，你会更容易发现身边的美。
8、保持专注
每天都要给自己预留整片的学习或思考时间，1小时起步。
这1小时，做一件事情，或安静地阅读1小时、或写作1小时、或思考问题1小时、甚至可以发呆1小时。
这么做的目的是，训练大脑的专注力，让你能够保持长时间的专注。这项能力，越来越稀缺了。
不要让自己的大脑被碎片化的信息流所裹挟，那将是非常危险的一件事情，久而久之，大脑会连基本的思考都不会了。
9、限制使用手机时间
华为手机有一个自带的“健康使用手机”功能，可以看到每日的手机使用情况。
我目前给自己定的目标是，每天使用手机不超过4小时，现在还偶有超出，还得继续努力。
10、每天做一次全景式的回顾
每天睡前，花几分钟时间，带着下面这5个问题，对一天做一个全景式的回顾：
Q1：今天都干了些什么？
Q2：学到了哪些？
Q3：做得好的是哪些？
Q4：做得不足的有哪些？
Q5：有没有要感谢的人？
最后的话
以上就是我正在践行的10个小习惯，汇总一下：
1、早睡早起。
2、静坐冥想。
3、每日读书。
4、自我观察。
5、写作。
6、把每一件小事做好。
7、每天找一个赞美他人的机会。
8、保持专注。
9、限制使用手机时间。
10、每天做一次全景式的回顾。
欢迎你在文末留言，分享你的好习惯。
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