女生每天喝水量与正常成人差不多，即2000mL左右，550-600mL一瓶的矿泉水瓶，一天大约3-4瓶。因为水分对于人体维持正常的新陈代谢有着非常重要的作用，几乎所有的新陈代谢都会需要水分的参与，如果身体缺水，新陈代谢可能受到影响。
长时间缺水会对身体有影响。因此要养成定时、定量饮水的习惯，无论是否口渴都要喝水。如果等到有口渴的感觉后再喝水，这时身体缺水已经比较严重，所以不能等到口渴时再喝水。另外建议多喝纯净水、白开水，不要喝各种功能饮料，因为里面添加各种添加剂、糖分等，喝普通的白开水对于身体最好，同样也经济便宜。