2024-7-8摘于武当刘师清视频号 钟云龙道长说
内功是存在的，“功”是什么？就是功夫，“功夫”是什么？你表现在外面是速度和力量，敏锐程度那都是功夫。道教总结的是精气神的转化，是内在的能量。那在武术里面，我们的内功，总结了他是两大类，他练炁练两大种类，我们硬功和炁功是同时练的，一般的武术都是在练硬气功，这种硬气功是在练什么？他是在练中气，中气我们称之为外功，其实他也是内练的，为什么呢？他是在练水谷清微之气，就是我们吃的五谷杂粮，让肠胃里面使它发酵发热，它强壮你的筋骨，我们武术界把练中气的这个武术和这些拳法，都称为外家拳，因为它是练的这个外面的一个气。
另外有一种气是叫肾气，练肾气就是炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道，这是它的程序。它练的方法正好跟练中气相反的，练中气是要使劲使身上外面发热，使它里面的东西产生气体。那内气它就不用，它练法正好它要放松，它要把人体的能量集合在一起，让它集合到某一个部位，一个气血上。因为我们的肾精归藏与肾，它就在那个气血里面。就象要煮饭一样，那个水在壶子里面，它只能下面的火才可以点，你外面烧火烧不开水的，没有用，所以它要聚集能量去收敛这个气血，转化为精化气化神，这种功法，这种功夫他的精气神走到哪里，他是在气血里面，走的是经络的，他出不到外面来，所以这种练，我们把它称为内功。
中气-百度百科，释义主要有：①生理学名词。泛指中焦脾胃之气和脾胃等脏腑对饮食的消化运输、升清降浊等生理功能。 ②生理学名词。指脾气。脾气主升，脾虚下陷可致脱肛、子宫脱垂等病症，治宜补中益气，即补脾和升提下陷的脾气。 ③运气术语。指中见之气。《类经》：“是故百病之起，有生于本者，有生于标者，有生于中气者。”《类经》：“中气，中见之气也。如少阳厥阴互为中气，阳明太阴互为中气，太阳少阴互为中气，以其相为表里，故其气互通也。” ④病证名。类中风之一。见《太平惠民和剂局方》附《指南总论》。又名气中。详见该条。
宗气-百度百科，中医基础理论名词。亦称胸气、大气、胸中大气。宗气积于胸中，是以肺从自然界吸入的清气和脾胃从饮食物中运化而生成的水谷精气为其主要组成部分，相互结合而成。宗气的生成直接关系到一身之气的盛衰。宗气在胸中积聚之处，《灵枢·五味》称为“气海”，又名为膻中。