梦遗或者不梦遗，并没有生理上的优劣。男性性成熟以后、结婚以前，如果没有规律的性生活，可能梦遗3-5次/月，属于正常的生理现象，中医称其为精满自溢。如果近段时间过度劳累、压力，想异性较多，可能出现频繁梦遗。如果短期内频繁梦遗，有时1-2次/晚，通常也没有关系，可以调整身体恢复。
除非频繁梦遗，持续＞3个月，梦遗＞5次/月，这时需要寻找原因，有无其它疾病例如前列腺炎，有无精神心理疾病，例如抑郁、焦虑，有无其它内分泌疾病，都需要怀疑。部分人没有规律的性生活，也没有梦遗习惯，并非说明情况不妙，只要保持正常睡眠，有良好的身体状态、心理状态，也属于正常情况，所以无需比较有无梦遗的好处。但是如果发生频繁梦遗，尤其是顽固频繁的梦遗，需要至医院就诊，让医生寻找病因。