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真人實測7大最有效全身美白方法：自製果汁、獨門餐單 兩個月膚色亮白兩度！
這位網友說自己是天生「黑底」，靠朋友分享的美白方法，做好防曬、內調、物理防曬兩三個月就能看到一些效果，過了半年真的白了幾度！所以「黑底」的各位不用灰心，「白底」可以是透過後天努力得到的！
（圖片來源：RED@嘴角的樱桃汁）
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7大全身美白方法 1.每天塗防曬
紫外線一年四季都存在，所以每天都要在臉和脖子塗上防曬，太陽光線照射是我們變黑的第一大罪魁禍首，所以防曬是最直接的美白方法，不僅可以防止變黑還能阻止皮膚老化長斑。就算不出門也不能懶，在室內也會接受到紫外線，所以在室內也要塗防曬。出門要隨身帶著防曬噴霧，記得要補塗！但是切記塗了防曬晚上一定要卸妝洗掉，不然會越來越黑的，色素沈澱也很難弄。
防曬推介
ANESSA極防水美肌UV乳液 SPF50+ PA++++HK$219/60ML
（圖片來源：ANESSA官方圖片）
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7大全身美白方法 2.曬後修復
曬後的鎮靜修復工作也一定要做好，及時給肌膚補充水分，鎮定肌膚，避泛紅脫皮。
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7大全身美白方法 3.護膚方面
美白產品不要亂用，要選用含有美白成分的產品，如維他命C、果酸、水楊酸等等。用之前一定要做好補水，皮膚水分充足才能更好吸收其他產品。而身體則要定期去角質，最好一週一次，可以保證美白產品的吸收，美白效果加倍！
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7大全身美白方法 4.作息規律
經常熬夜會使皮膚看起來很暗沈沒有氣色，新陳代謝也會變得很慢，如果失眠的話可以多喝一點枸杞紅棗泡的水，補充氣血。
（圖片來源：PhotoAC）
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7大全身美白方法 5.飲食注意
芹菜檸檬等感光食物盡量不要在白天吃。每天一個番茄或者別的美白水果，檸檬水也每天都喝。
（圖片來源：pexels@photomix company）
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7大全身美白方法 6.水果美白法
多吃檸檬、奇異果、車厘茄、柚子等富含維他命C、抗氧的水果，可抑制黑色素生成。另外她也常自製喝果汁美白，只需要熱情果+檸檬+蜂蜜就可以快速製成：
檸檬加鹽洗淨，把表面的蠟搓掉。
熱情果、罐子清水洗淨，瀝乾水分。
將檸檬切片去籽，否則會發苦。
將熱情果籽取出。
按照一層檸檬，一層蜂蜜，一層熱情果疊加，最後用蜂蜜封口。
放冰箱冷藏3天就可以喝啦。
（圖片來源：pexels@shameel mukkath）
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7大全身美白方法 7.美白餐單
她也分享了自己常吃的湯水和粥，有效消腫美白！
薏米紅豆燕麥粥：薏米有祛濕的作用，加燕麥米中和了薏米的寒性，最好先把薏米煮一遍再煮粥可以消腫祛濕。
紅豆薏仁湯：可以代替平時的手搖飲料，經常喝可以消水腫、美白。
海帶豬蹄湯：豬蹄有豐富的膠原蛋白，海帶可以吸收油膩，即可以美白還可以增加皮膚彈性。
小米紅棗粥：經常服用可以改善有心脾氣血不足，導致的面部肌膚暗黃。
（圖片來源：photoAC）
編輯推介好用防曬美白產品
相信大家常常被不同廣告洗腦，已經看得眼花撩亂，以下編輯為大家整理出了幾款安全而且有效的美白、防曬產品，供大家參考～
1.Nivea 冰感防曬乳液 SPF50HK$69.9/75ml
Nivea這款防曬是消委會認證的安全而且有效的防曬，而且價格親民，大家也可以安心使用。
（圖片來源：Nivea官方圖片）
2.Caudalie Vinoperfect Radiance Serum Complexion Correcting 葡萄蔓極緻亮白精華液 HK$520/30ml
Caudalie這款精華成分天然，可以擊褪常見色斑如日光性雀斑、暗瘡印、懷孕期間引起的荷爾蒙斑或妊娠斑和老人斑。也可以改善暗沉膚色及黃氣，並預防黑斑再生。
（圖片來源：Caudalie官方圖片）
3.Cetaphil 舒特膚透亮抗敏日霜 SPF15 Bright Healthy Radiance Brightening Day Protection Cream SPF15 HK$280/50g
Cetaphil這款面霜輕柔透薄不黏笠，配方低敏安全和不引致暗粒粉刺，為敏感肌膚於日間進行亮白、保濕抗敏和防曬，顯著淡化色斑和抑制黑色素細胞增長或再生，同時提供保濕舒敏效能。
（圖片來源：Cetaphil官方圖片）
4.KIEHL’S Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose SerumHK$550/30ml
晚上配合使用KIEHL’S這款溫和的精華，可促進膠原蛋白新生，減退皺紋、細緻毛孔、柔嫩膚質。
（圖片來源：Kiehl‘s官方圖片）
美白是一次持久戰，想要快速美白是不可能的！皮膚的新陳代謝需要28天，任何美白方法或者產品都需要堅持使用一個月左右才能看到效果。美白猛藥對皮膚的傷害很大，千萬不要輕易嘗試！適合每個人的美白方法各有不同，在各人身上的效果都有不同，大家可以多多參考各樣辦法，尋找最適合自己的！
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